Мат-пилатес
Классическая работа с весом тела на коврике — база метода, с которой начинают все ученицы.
55 минутЗаписаться →
Pilates by Maria
Авторская студия и клуб пилатеса — живые тренировки и практика в своём темпе, без спешки и лишних движений.
Каждое движение начинается с вдоха и ведётся выдохом. Дыхание — не фон, а двигатель техники.
Сила рождается не в конечностях, а в глубоких мышцах кора. Всё тело работает из одной точки опоры.
Ни одного случайного движения. Каждый сантиметр амплитуды осознан и управляем.
Меньше повторений, больше внимания к форме. Точное движение работает эффективнее размашистого.
Отдельные движения складываются в непрерывную последовательность — тело учится думать целиком.
«Я не считаю повторения. Я слежу за тем, как вы дышите.»
Метод построен вокруг одной идеи: тело умнее, чем кажется, если дать ему двигаться осознанно. Никакой гонки за количеством — только точность, дыхание и внимание к тому, что происходит в моменте.
Выбирайте формат под задачу и настроение — принципы метода в основе каждого.
Классическая работа с весом тела на коврике — база метода, с которой начинают все ученицы.
Тренажёр с системой пружин добавляет управляемое сопротивление — глубже прорабатывает стабилизаторы.
Работа с подвижностью суставов и эластичностью мышц — восстановление между силовыми тренировками.
Та же структура занятия, что и в студии, но из дома — с обратной связью в реальном времени.
Вступление в клуб открывает доступ к видеотеке тренировок и расписанию живых онлайн-занятий — без привязки к студии и расписанию зала.
Библиотека тренировок
Видеозаписи занятий по форматам и уровням — заниматься в своём темпе и возвращаться к нужной технике.
Живые онлайн-тренировки
Расписание регулярных эфиров с Марией — заниматься вместе со студией, где бы вы ни были.
Разбор техники
Комментарии и поправки от Марии по важным элементам — то, что обычно теряется в самостоятельной практике.
Приоритет в расписании
Ранний доступ к записи на живые занятия в студии, пока места ещё свободны.
Оставить заявку на вступление
Мат-пилатес · Урок 1
15 минРеформер · Основы
22 минРастяжка · Вечер
18 минДыхание · Практика
10 минМат-пилатес · Урок 2
20 минРеформер · Кор
25 минВидеотека наполняется — участницы клуба узнают о новых записях первыми.
Нет — метод построен как прогрессия от простого к сложному, начать можно с нулевой физической базой.